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29/07/2020 0 Comments

Variabilidad y foco externo. Dos caras de la misma moneda

[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Variabilidad y foco externo. Dos caras de la misma moneda» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text]La variabilidad motora nos permite explorar diferentes posibilidades de movimiento de cara a la consecución de un objetivo. De esta manera podemos conseguir un mejor aprendizaje en una tarea (entrenada o no), así como una mayor capacidad de adaptarnos a un entorno cambiante.Asimismo, ya sabemos que focalizar la atención en el resultado del movimiento (foco externo), en lugar de en los detalles del propio movimiento (foco interno), favorece —en la mayoría de ocasiones— el rendimiento y el aprendizaje motor.

Hay diferentes estrategias para lograr una mayor variabilidad en la realización de un gesto determinado. Una de ellas es el uso de focos externos.En la siguiente gráfica  vemos un ejemplo. Jugadores de beisbol que entrenaban con focos externos (EF y CLA) mostraban mayor variabilidad en la posición del bate que los que empleaban focos interno (IF) (ver aquí).

Pero esta relación no queda aquí. También se da a la inversa. Es decir, la introducción de variabilidad en el entrenamiento fomenta el uso de focos externos de atención.En la gráfica de abajo vemos un ejemplo de esto. Personas que entrenan lanzamientos de manera variable (ej. dif distancias) reportan un mayor empleo de focos externos (ver aquí).

Es importante resaltar que en los dos casos expuestos como ejemplos, las personas con mayor variabilidad/foco externo lograron una mayor ganancia de rendimiento tras un periodo de entrenamiento (vs personas con menor variabilidad/foco interno).

Variabilidad y foco externo. Foco externo y variabilidad. Dos caras de la misma moneda. Dos variables íntimamente relacionadas que condicionan el grado de aprendizaje.

 

 

 

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_spacer height=»20″ height_on_tabs=»10″ height_on_tabs_portrait=»10″ height_on_mob_landscape=»10″ height_on_mob=»10″][vc_custom_heading text=»CURSOS RELACIONADOS» font_container=»tag:p|font_size:22|text_align:left|color:%23d36200″ google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»20″ height_on_tabs=»10″ height_on_tabs_portrait=»10″ height_on_mob_landscape=»10″ height_on_mob=»10″][dt_portfolio_carousel dis_posts_total=»» posts_offset=»0″ content_alignment=»center» image_sizing=»proportional» image_border_radius=»3px» image_scale_animation_on_hover=»disabled» image_hover_bg_color=»disabled» slides_on_wide_desk=»3″ item_space=»20″ link_lead=»follow_link» post_date=»n» post_category=»n» post_author=»n» post_comments=»n» post_content=»off» read_more_button=»off» show_link=»n» show_zoom=»n» show_details=»n» project_icon_border_width=»0px» project_icon_color=»#ffffff» project_icon_color_hover=»#ffffff» arrow_bg_width=»36x» arrow_border_width=»0px» r_arrow_icon_paddings=»0px 0px 0px 0px» r_arrow_v_offset=»0px» l_arrow_icon_paddings=»0px 0px 0px 0px» l_arrow_v_offset=»0px» category=»1286, 2160″][vc_separator border_width=»2″][/vc_column][/vc_row]

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