¡Hola a todos!
Como veis esta semana nos estamos centrando más en el trabajo de la musculatura de las piernas y en concreto, estamos viendo ejercicios y alternativas para prevenir lesiones en las rodillas y fortalecer las estructuras que puedan dañarse en la realización de nuestros gestos deportivos.
Me he dado cuenta de que a día de hoy todavía no os había hablado del Tirante Musculador, un medio de entrenamiento muy interesante y que vengo utilizando desde hace 8 años como alternativa a ejercicios como las sentadillas debido a algunas ventajas que nos ofrece (sobre todo para aplicar cargas excéntricas sobre el tendón rotuliano y prevenir y recuperar tendinitis). Hoy en día lo utilizan prácticamente todos los equipos de fútbol de élite (ver imagen del FCBarcelona usándolo en un entrenamiento).
Como veréis es un aparato muy simple y versátil, que no sólo nos será útil para el trabajo de las piernas (yo lo suelo utilizar mucho también para prevenir lesiones cervicales y fortalecer los músculos del cuello).
Os dejo directamente con un vídeo que grabamos hace unos meses mi compañero de FIDIAS Adán Martín y yo dónde se explican sus ventajas y sus diferentes usos.
Así, de paso, escucháis mi voz y me veis hablarle a la cámara (los que me conocéis ya sabéis lo poco que me gustan estas cosas)… ¡intentad no reíros demasiado!
Un saludo a todos!
