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20/09/2023 0 Comments

Ejercicio de fuerza resistencia para deportistas

En la entrada de hoy veremos 4 motivos para que deportistas de resistencia controlen el carácter del esfuerzo durante...

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19/09/2023 0 Comments

Periodización en bloques. Entrenamiento concurrente

Con la mayoría de deportistas es necesario entrenar diferentes capacidades que nos ayuden a mejorar el rendimiento. Queremos que...

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30/08/2023 0 Comments

Entrenamiento series ¿Cuándo parar?

O ¿qué porcentaje de pérdida de velocidad debo permitir en la serie? o ¿cuántas repeticiones debo hacer con respecto...

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28/08/2023 0 Comments

Entrenamiento concurrente. Esfuerzo del entreno de «fuerza»

Los investigadores de la UPO, liderados por el mítico González-Badillo, nos traen un nuevo artículo que vuelve a dejar...

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28/08/2023 0 Comments

Tendón músculo. Entrenamiento con diferentes longitudes

En entradas anteriores vimos que las ganancias de fuerza son bastante específicas al ángulo con el que entrenamos, seguramente...

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29/06/2023 0 Comments

Rotación externa de rodilla: ejercicio de la semana

¿Os suena esta imagen? ¿Y ésta? Lo normal es que suenen demasiado…por desgracia. Rotación externa de rodilla Se trata...

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24/06/2021 0 Comments

Entrenamiento concurrente. Efectos de controlar de la pérdida de velocidad

Ya hemos visto en anteriores entradas la importancia de controlar el carácter del esfuerzo en el entrenamiento. La diferencia...

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19/06/2021 0 Comments

Restricción de flujo sanguíneo para aumentar consumo de oxígeno

Hoy me gustaría comentar un artículo en el que se mostraba que incluir ejercicios con restricción de flujo sanguíneo...

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18/06/2021 0 Comments

Efectos de compresión sobre hemodinámica, molestias musculares y rendimiento

Un nuevo estudio muestra que llevar prendas de compresión después de realizar ejercicio físico puede favorecer una mejor recuperación....

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20/04/2021 0 Comments

Contenido mitocondrial superior tras entrenamiento moderado continuo vs HIIT

Existen muchos formatos de entrenamiento que pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento. Sin embargo, cada uno nos aportará unas...

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