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24/09/2018 0 Comments

Entrenamiento para la mejora de los cambios de dirección: JUEGOS

¿Hay algo más completo y más acertado que el juego para conseguir que nuestros entrenamientos tengan éxito? Hablar de...

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21/09/2018 0 Comments

Entrenamiento para la mejora de los cambios de dirección: CIRCUITOS

Los entrenamientos en circuitos tienen diversos beneficios. Por un lado, son muy divertidos y motivantes, sobre todo si los...

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19/09/2018 0 Comments

Entrenamiento para la mejora de los cambios de dirección: MÉTODO CONTRASTE

Ya hemos comentado los beneficios que puede aportarnos, a la hora de mejorar los cambios de dirección, la realización...

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17/09/2018 0 Comments

Entrenamiento para la mejora de los cambios de dirección: DECELERACIÓN/EXCÉNTRICOS

Para poder realizar cambios de dirección de manera eficiente y con éxito, es importante tener unos buenos “frenos” que...

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14/09/2018 0 Comments

Entrenamiento para la mejora de los cambios de dirección: EJERCICIOS DINÁMICOS CON CARGA EXTERNA

Es bien sabido que la realización de ejercicios realizados con una carga externa puede favorecer el rendimiento deportivo. Hay...

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12/09/2018 0 Comments

Entrenamiento para la mejora de los cambios de dirección; ISOMÉTRICOS

Aunque es cierto que, en parte gracias a la teoría de Frans Bosch y Bas Van Hooren (2017)—que argumentan...

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07/09/2018 0 Comments

Entrenamiento para la mejora de los cambios de dirección; VARIANTES DE DROP JUMPS

En la anterior entrada comentamos la importancia de trabajar la pliometría de manera unilateral y horizontal, sin embargo, aunque...

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05/09/2018 0 Comments

Entrenamiento para la mejora de los cambios de dirección; PLIOMETRÍA UNILATERAL-HORIZONTAL

En 2016, una revisión con metanálisis realizada por Asadi A y col. concluía que un entrenamiento que incluya varios...

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03/09/2018 0 Comments

Entrenamiento para la mejora de los cambios de dirección; TEST

Debido a que el rendimiento en tareas que incluyen cambios de dirección es dependiente del ángulo y la velocidad...

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