Hola de nuevo!
Hoy os traigo un vídeo sobre ejercicios de estabilidad de rodilla más dinámicos que los que os presenté hace pocas entradas. Este circuito es algo más «exigente» ya que, pese a que la base es la misma, al introducirles más dinamismo la carga es un poco mayor. Así que si os animáis, hacedlos de manera progresiva. No busquéis excesiva velocidad ni intensidad en las primeras sesiones.
Empezad haciendo pocas repeticiones hasta que realicéis los ejercicios correctamente. Intentar repetir 2-3 veces el circuito al menos dos días a la semana añadiendo poco a poco más repeticiones. En pocas sesiones notaréis un mayor grado de estabilidad de la rodilla en vuestros gestos deportivos, en especial aquellos donde aparezcan desplazamientos laterales (pádel, fútbol, baloncesto…).
Un saludo
