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26/01/2021 0 Comments

¿Qué adaptaciones producen los excéntricos a nivel de músculo?

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Un reciente estudio muestra que un programa de entrenamiento con contracciones excéntricas (9 sesiones con Nordic Hamstring) provoca un aumento de la fuerza excéntrica y un incremento en la longitud de los fascículos musculares (en cabeza larga de bíceps femoral). Datos que van en la misma línea de los resultados arrojados por investigaciones previas.

En este caso también se encontró que la longitud de los fascículos y de los sarcómeros aumentó en la región distal del músculo, pero no en la región medial de este. Por el contrario, el número de sarcómeros en serie no se modificó en ninguna de las regiones musculares analizadas.

Estos nuevos resultados, obtenidos mediante ultrasonografía en 3D, corrobora que el excéntrico parece favorecer un aumento en la longitud de los fascículos, aunque quizá este es algo menor (aprox 1 cm) de lo que habían mostrado otros estudios (2 cm). Asimismo, nos permiten conocer un poco más sobre lo que ocurre en nuestro músculo tras este tipo de entrenamientos. Parece, al contrario de lo que muchos pensaban (pensábamos), el aumento en la longitud de los fascículos no está explicado por un proceso de sarcomerogénesis, al menos a corto plazo. Los autores sugieren que los cambios podrían venir dados por adaptaciones en el tejido no contráctil (matriz extracelular, titina, tendón…).

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