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Mejora de rendimiento a través de feedback de resultado

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Comenzamos la semana con un artículo que vuelve a poner de manifiesto la importancia de dar feedback de resultado durante nuestros entrenamientos. Esta vez, durante la realización de series de sentadillas…

En el estudio participaron 15 jugadores de rugby adolescentes “sub-elite” (con experiencia en entrenamiento con sentadillas) que realizaron 1 serie de 10 repeticiones de sentadilla al 65% de 3RM bajo dos condiciones diferentes (1 semana de diferencia y grupos repartidos de manera aleatoria)

Condición 1 (control): Serie de sentadilla sin feedback visual

Condición 2 (feedback): Serie de sentadilla con feedback sobre la velocidad de desplazamiento de la barra (lo veían en un ipad situado frente a ellos)

Además, completaron cuestionarios para comprobar motivación(DSSQ), competitividad(escala de Anderson y Carnagey) y carga percibida (NASA-TLX)
Los investigadores observaron que la velocidad concéntrica media para aquellos que recíbian feedback era de 0.70 m·s -1(±0.04) y de 0.65 m·s-1 (±0.05) cuando realizaron el ejercicio en condición control. Igualmente, cuando el ejercicio se realizaba con feedback de resultado, la motivación pre y post, la competitividad y la percepción de trabajo eran mayores que cuando no se recibía el feedback.

Estos resultados indican que proporcionar feedback en el que pueda observarse de manera inmediata el resultado de la tarea, parece favorecer una menor pérdida de velocidad en la serie, debido seguramente a un aumento en la motivación y competitividad.

Por otra parte, los autores recomiendan precaución, ya que el aumento en la carga cognitiva (aumento de percepción de trabajo), observado con el feedback, podría tener un efecto acumulativo y afectar de manera de manera negativa a largo plazo. Sin embargo, se requieren de más estudios para observar los efectos tras un período de entrenamiento de cierta duración.

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