LOGO FIDIAS NARANJA Y NEGRO 2021

MEJORA DEL SUEÑO

Estrategias prácticas para mejorar el descanso, el rendimiento y la salud

con Lolo García

¿CÓMO MEJORAR EL SUEÑO?

EDICIÓN ONLINE CON ACCESO INMEDIATO

79
  • Fináncialo hasta en 9 meses sin intereses ni gastos.​

¿Por qué necesita un entrenador o fisioterapeuta hacer una formación sobre la mejora del sueño?

El descanso es el tercer pilar que sustenta cualquier proceso de mejora o recuperación junto al entrenamiento y la alimentación, y es además el más olvidado. Sea cual sea el objetivo de tu cliente, la mejora en el sueño siempre nos ayudará o será parte imprescindible en su consecución.

Esta formación nace al detectar un problema social de gran envergadura: a fecha de 2023, aproximadamente el 44% de la población española presenta síntomas de insomnio y en torno a un 20-25% tiene un trabajo con horarios cambiantes. Condiciones que afectan de manera sustancial y negativa a la salud de una persona, y a los que no se les está prestando la atención necesaria, ya hablemos en términos de prevención o de solución. Y no se hace porque existe un desconocimiento general sobre esta temática; que se hace notable cuando se analiza las recomendaciones que dan muchos profesionales de la salud y que en ocasiones no pasan del extendido e inútil mensajes del tipo “hay que cuidar el sueño” o “hay que dormir más”.

El objetivo principal de este curso es dar a conocer estrategias prácticas que, según la evidencia científica actual, pueden llevarse a cabo a fin de mejorar la calidad y la duración del sueño de una persona. Recomendaciones que partirán desde una base de conocimiento acerca de la fisiología de los ciclos de sueño-vigilia y una vez entendido cuáles son los factores que pueden estar condicionando el inicio, mantenimiento y la duración de nuestro sueño.

¿Por qué este curso es realmente diferente? ¿Qué te va a aportar?

Lolo García ha condensado en esta formación la última evidencia científica sobre el sueño, pero sobre todo las ha traducido en estrategias prácticas útiles que puedes empezar a aplicar en tus clientes desde el primer minuto.

Cuéntanos tus dudas

¿Qué aprenderás en este curso?

1. ¿Por qué un curso sobre sueño?

2. ¿Qué es el sueño?

3. Regulación circadiana

4. Manifiesto por la oscuridad

5. Oscuridad de noche, luz de día

6. Termorregulación circadiana

7. Horarios y ciclos circadianos

8. Qué, cuánto y cuándo comemos y nos movemos

9. Motivación y sueño. Eje hambre-miedo-recompensa

10. Regulación homeostática del sueño

11. Conclusiones finales

Conoce un poco más a Lolo

  • Es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
  • Máster Universitario en Alto Rendimiento Deportivo por la UCAM, Máster Universitario en Fisiología Neurociencia de la Universidad de Sevilla, y Máster en «Periodismo y Comunicación de la Ciencia, Tecnología, Medioambiente y Salud» por la Universidad Carlos III de Madrid.
  • Profesor y tutor de TFM en el Master de Entrenamiento Personal de la Universidad de Granada
  • Entrenador Personal y recuperador de lesiones en FIDIAS desde 2014 y formador desde un par de años después.
  • El trabajo principal de Lolo es muy sencillo: Leer cosas y contarlas para que nos sean útiles. Lo hace en nuestras formaciones internas y en diferentes cursos y másters. Pero además lo hace coordinando todas nuestras formaciones y asegurándose de que tengan la calidad que queremos.
  • Si ya ha estado en algún curso con él sabrás que si hay un paper de «eso», seguramente lo haya leído (o lo tenga en cola de lectura).

Accede a la edición online de este curso

Matrículate y accede al instante a toda la formación

Las preguntas que más nos hacéis

Es posible que nunca te hayas planteado buscar una formación sobre «cómo mejorar el sueño», pero te aseguramos que trabajes con el perfil de persona que trabajes los beneficios de un mayor descanso  serán siempre útiles (incluso la pieza más importante de su recuperación)

Al matricularte tendrás acceso a:

  • Más de 5 horas de vídeo.
  • Más de 200 artículos analizados
  • Enlaces a post, vídeos y otros recursos de interés.
  • Aplicación práctica real.
  • TODAS LAS ACTUALIZACIONES QUE SE REALICEN EN UN FUTURO

Esta formación se ha grabado en nuestros estudios por bloques que te facilitarán tu aprendizaje.

A esos bloques teóricos se le unen diferentes recursos, entrevistas, ejercicios o sesiones que completan la formación a nivel práctico.

Todos los contenidos son accesibles en nuestra plataforma, que es compatible con ordenadores, tablets y móviles, de forma que puedas seguir el curso cómodamente cuando quieras, donde quieras y tantas veces como quieras.

Por supuesto, te facilitaremos un diploma de la formación con las horas realizadas.

Aquí abajo te dejamos de nuevo los botoncitos, el verde para que charlemos por whatasapp y el rojo para que nos mandes un mail. Y si eres más de hablar, aquí tienes el teléfono directo. 674043982

¿Quieres preguntarle algo a Lolo?

Resuelve cualquier duda que pueda surgirte de manera sencilla

¿Alguna duda?

¿Alguna duda? Llámanos , escríbenos al whatsapp o mandanos un correo electrónico. Estaremos encantados de ayudarte.

×

 

¡Hola!

Haz click abajo para hablar con nosotros

× ¿Alguna duda?