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Pocas dudas tenemos de que para tener una buena salud, rendir adecuadamente a nivel físico y cognitivo, así como para tener un buen estado anímico, el descanso es fundamental. Todos hemos comprobado, y así se ha demostrado en numerosos artículos científicos, que si nos privamos (o nos privan) de sueño total o parcialmente, empiezan a aparecen problemas de toda índole. Los entrenadores debemos ser conscientes de esto y tratar de modificar los hábitos de sueño de las personas con las que trabajamos.
Bonnard D. y colaboradores (2018) concluyeron que un programa de intervención de sueño ideal debería incluir una combinación de material educativo, tareas motivacionales y estrategias cognitivas y conductuales entregadas en una serie de clases tipo seminario.
Hoy queremos compartir con vosotros un material que puede ayudaros en este propósito. Se trata de una infografía que resume de manera muy gráfica diferentes estrategias que parecen favorecer el sueño y la recuperación. Nosotros ya la tenemos colgada en nuestro centro y os facilitamos el archivo en PDF por si queréis imprimirla, enviarla a vuestros clientes, compartirla,…
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