Hola a todos!
Perdonadme pero la semana pasada he estado bastante liado ya que he asistido a unos cursos de formación sobre Stretching Global Activo, un método interesante para la recuperación de los esfuerzos y problemas derivados de la práctica deportiva y no he podido actualizar el blog como me hubiese gustado.
Como toda formación, ha resultado interesante y productiva, ya que una de las obligaciones de todo entrenador y formador es conocer nuevas (o diferentes en este caso) propuestas de trabajo con nuestros clientes.
El deporte, sin duda, tiene tremendos beneficios (a nivel de mejora de parámetros de salud por encima de todo) pero como venimos comentando desde hace algún tiempo, provoca problemas inevitables por sus características intrínsecas. Solicitar más unos músculos que otros, generar tensiones que puedan provocar acortamientos o limitaciones articulares son algunas de sus consecuencias. Este método, correctamente realizado nos puede ayudar a limitar estas y hacerlas más llevaderas.
Su objetivo es la búsqueda de una buena estructura corporal y el mantenimiento de las curvaturas fisiológicas de la columna y grados de movimiento articulares a través del mantenimiento y conservación de las diferentes cadenas musculares en trabajos excéntricos de la musculatura con tendencia al acortamiento. Esto nos ayudará a prevenir lesiones y recuperarnos mejor de las consecuencias de una actividad intensa y repetitiva.
Por desgracia, no son unos ejercicios de fácil ejecución y requieren de un aprendizaje para su correcta realización. Os intentaré explicar en próximas entradas algunas de las posturas y su progresión. Sin duda, lo mejor es aprenderlas de alguien formado para poder sacarle el más rendimiento.
En los próximos meses seguiré formándome en otras áreas y métodos ya que lo considero la única manera de seguir desarrollando una idea propia y aumentando el conocimiento que repercutirá en mis clientes y mis alumnos. A través de este medio trataré de trasmitiros las nuevas ideas que circulan por este mundillo del entrenamiento y la búsqueda de la salud a través del movimiento.
Un saludo
