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Entrenamiento y Mujer

La polea bicipital averiada

  Una polea es un mecanismo que consiste en una rueda giratoria de borde acanalado, por el que se desliza una cuerda o cadena, y que

Depresión escapular

¿Te imaginas una escápula triste, melancólica, infeliz o derrumbada? La depresión escapular es una escápula que por definición se encuentra en posición más baja que

Han dado de lado a la escápula

¿Quién quiere que le dejen de lado? A la mayoría de las personas nos gusta vernos integrados y no “apartados”. La escápula, que también le

La escápula con punto de mira bajo

Tener un punto de mira alto es bueno, las expectativas altas nos hacen habitualmente llegar más lejos. Igual ocurre con una escápula que mira alto

EL HÚMERO SIN RUMBO

El húmero ha perdido el norte, navega sin rumbo. Podríamos decir que si no ponemos remedio está a la deriva. El húmero adelantado, el húmero

El húmero caído

El húmero se puede deslizar inferiormente en exceso con respecto a la fosa glenoidea, decimos que se ha caído. Además, cuando esa movilidad accesoria se

Obsesión por la rotación interna

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EL HÚMERO RETRASADO

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LOS OTROS MELLIZOS IMPINGEMENT

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EL HÚMERO QUE SE VIENE ARRIBA

Hemos visto que la casita subacromial es un espacio susceptible a muchos factores, y sabemos que existe una correlación entre espacio subacromial y dolor de

MONTANDO EL PUZZLE DEL HOMBRO

Imagina que tienes que montar un puzzle pero no conoces la imagen que se va a reconstruir. Viendo cada pieza encontrarás algunas que te dan

Movimiento del hombro. Nunca miente

¿Sabes por qué el movimiento nunca miente? El movimiento es una respuesta del sistema a una tarea en un entorno concreto; y cualquier respuesta que

EL MAPA DEL DOLOR DEL HOMBRO

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EL PILOTO DEL HOMBRO

Ya hemos visto que el complejo del hombro es un sistema dinámico y complejo, pero no podemos olvidar que forma parte de un sistema superior,

EL BAILE ESCAPULOHUMERAL

En la mayoría de bailes en pareja, salvo que se haya preparado una coreografía, uno dirige los pasos y otro sigue el baile coordinándose y

LOS VECINOS DEL HOMBRO

  El hombro no vive solo dentro del cuerpo, está rodeado de otras articulaciones y estructuras que conforman su “entorno” más cercano con el que

EL HOMBRO ES COMPLEJO

Tras haberme enfrentado “varias veces” a estudiar anatomía del hombro como alumno y haber impartido los últimos años diferentes cursos sobre prevención y recuperación de

Efectos de la cafeína sobre el dolor

Diversos ensayos aleatorizados, con doble ciego y una buena muestra de personas, mostraron que la administración de cafeína (>100mg) junto a otros fármacos (paracetamol, ibuprofeno

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