Sueño y dolor. Rol de la adenosina y la dopamina.
No digo nada nuevo si digo que la falta de sueño empeora el funcionamiento de nuestro organismo. Esto ocurre a todos los niveles, ya miremos
No digo nada nuevo si digo que la falta de sueño empeora el funcionamiento de nuestro organismo. Esto ocurre a todos los niveles, ya miremos
El estrés suele aparecer entre las muchas variables que se asocian a mayores probabilidades de sufrir dolor y de que este persista en el tiempo.
Es probable que alguna vez hayas sufrido un calambre muscular. O al menos, que hayas visto cómo alguien lo sufría. Esa contracción muscular involuntaria y
En el mundo del deporte todos —entrenadores, fisioterapeutas, médicos, psicólogo, deportistas…—hablamos de fatiga e intentamos aplicar métodos para retrasarla o para recuperarnos lo antes posible.
Entrenar en ayunas o con baja disponibilidad de carbohidratos ha ganado mucha popularidad en los últimos años, no solo en deportistas recreacionales, también en élite.
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Prendas de compresión, a revisión» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] Hoy traigo una revisión reciente sobre el tema de las prendas compresión.
Cuando oímos cuadrilátero, y especialmente en el mundo del deporte, nuestro pensamiento nos lleva directamente al boxeo u otros deportes de lucha que usan ese
En anteriores publicaciones hemos visto que — en función del estudio que leamos, las variables analizadas y la metodología empleada— las prendas de compresión favorecen
¿Cómo condiciona el carácter del esfuerzo las adaptaciones del entrenamiento oclusivo? Recientemente se compararon los efectos de realizar un entrenamiento con restricción con flujo sanguíneo:
Un nuevo estudio muestra que, en deportistas con tendinopatía patelar, la rehabilitación con cargas progresivas (PTLE) es más efectiva que la basaba en excéntricos (EET).
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»El entrenamiento con vibraciones locales mejora la recuperación de la fuerza en la fase inicial de una rehabilitación después de la reconstrucción LCA» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e»
Ya hemos visto en anteriores entradas la importancia de controlar el carácter del esfuerzo en el entrenamiento. La diferencia entre las repeticiones que hago y
Actualmente existen varias metodologías descritas para cambiar cómo se resuelve un problema motor. Recientemente, un grupo de investigadores quiso comprobar cuál de ellas es la
Hoy me gustaría comentar un artículo en el que se mostraba que incluir ejercicios con restricción de flujo sanguíneo dentro de un programa de entrenamiento
Un nuevo estudio muestra que llevar prendas de compresión después de realizar ejercicio físico puede favorecer una mejor recuperación. En este caso se evaluó el
La temperatura corporal está regulada de manera circadiana y uno de los cambios que, de manera natural y contextos óptimos, acontecen a lo largo del
Hablar de crioterapia para el tratamiento de lesiones suele suponer comenzar un debate. Hay quien lo defiende a ultranza. Hay quien, por el contrario, considera
En la articulación escapulotorácica, la articulación «falsa» del hombro (Movimientos reales de una articulación falsa), encontramos con bastantes frecuencia desequilibrios musculares entre músculos sinergistas (Trabajo
¿Nos ayudan a recuperarnos más rápido las prendas de compresión tras un ejercicio intenso? Tenemos nuevos datos al respecto… Después de completar un entrenamiento con
Un nuevo estudio nos muestra algunos de los efectos que tiene, en el rendimiento y en la recuperación postesfuerzo, llevar puestas prendas de compresión durante
Continuando en la línea de las últimas publicaciones (ver aquí y aquí), quiero compartir una investigación en la que se estudiaron los efectos que tiene
Un músculo inmovilizado durante semanas puede experimentar un descenso en el área de sección transversal de sus fibras del 38%. Cuando este vuelva a la
Un estudio (con ratas) demostró que la aplicación de masajes no parece tener un efecto anabólico cuando se aplica en un periodo de actividad normal,
Existen muchos formatos de entrenamiento que pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento. Sin embargo, cada uno nos aportará unas adaptaciones fisiológicas concretas, lo que hace
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