Hueso del hombro: El piloto
Ya hemos visto que el complejo del hombro es un sistema dinámico y complejo, pero no podemos olvidar que forma parte de un sistema superior,
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En la entrada de hoy veremos 4 motivos para que deportistas de resistencia controlen el carácter del esfuerzo durante sus entrenamientos de fuerza. Ejercicio de
La fuerza de aducción es muy importante para la estabilidad en el plano frontal, en apoyo monopodal, en cambios de dirección, en golpeos, …… Lo
En anteriores entradas hemos visto que el entrenamiento con cargas bajas y restricción de flujo sanguíneo puede ser una buena estrategia para lograr un aumento
¿Cuál es el objetivo que te marcas con el entrenamiento que realizas? ¿Qué tipo de test incluyes para controlar los efectos de tu entrenamiento? Una
En la mayoría de ocasiones las personas entrenan en un horario fijo. Este suele establecerse en función de los huecos en su horario laboral/familiar y
El dolor en el cuello y en el hombro es muy frecuente entre personas con diversos trabajos en los que se mantienen ciertas posiciones que
¿Cómo estamos hoy? En una de las anteriores entradas comentábamos las diferentes posibilidades que tenemos a la hora de estirar entre series en función de
Imaginaos que tenéis un cliente que trabaja unas 8 h. sentado, y luego, en su tiempo libre, se pasa unas 4 h. más sentado, y
Que en los deportes en los que existen lanzamientos o golpeos a alta intensidad suelen aparecer lesiones en los hombros es algo que todos sabemos
Con la mayoría de deportistas es necesario entrenar diferentes capacidades que nos ayuden a mejorar el rendimiento. Queremos que corran más, pero que resistan más.
Se ha publicado recientemente un artículo que muestra la respuesta fisiológica de la organización de entrenamiento y los cambios en la variabilidad de la frecuencia
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En el cuerpo humano, encontramos algunas lesiones en las que el tejido lesionado, cuanto más dañado esté, más se potencia el mecanismo lesivo, conllevando un
O ¿qué porcentaje de pérdida de velocidad debo permitir en la serie? o ¿cuántas repeticiones debo hacer con respecto al máximo de repeticiones posibles? o
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Entrenamiento en ayunas o con baja disponibilidad de carbohidratos ha ganado mucha popularidad en los últimos años, no solo en deportistas recreacionales, también en élite.
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Los investigadores de la UPO, liderados por el mítico González-Badillo, nos traen un nuevo artículo que vuelve a dejar claro que el control de la
En entradas anteriores vimos que las ganancias de fuerza son bastante específicas al ángulo con el que entrenamos, seguramente por la mejora en las activación
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