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26/04/2021 0 Comments

Prendas de compresión. Efectos sobre rendimiento, recuperación, micro y macrovasculatura

Un nuevo estudio nos muestra algunos de los efectos que tiene, en el rendimiento y en la recuperación postesfuerzo,...

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23/04/2021 0 Comments

Estrés mecánico local (masaje) modula la función de los macrófagos y alivia la atrofia por inmovilización

Continuando en la línea de las últimas publicaciones (ver aquí y aquí), quiero compartir una investigación en la que...

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22/04/2021 1 Comentario

Los masajes pueden favorecer la recuperación de masa muscular en rehabilitación

Un músculo inmovilizado durante semanas puede experimentar un descenso en el área de sección transversal de sus fibras del...

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21/04/2021 1 Comentario

El masaje estimula la síntesis de proteínas y reduce la degradación de ribosomas por inmovilización

Un estudio (con ratas) demostró que la aplicación de masajes no parece tener un efecto anabólico cuando se aplica...

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20/04/2021 0 Comments

Contenido mitocondrial superior tras entrenamiento moderado continuo vs HIIT

Existen muchos formatos de entrenamiento que pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento. Sin embargo, cada uno nos aportará unas...

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19/04/2021 0 Comments

Bienestar postejercicio, ¿endorfinas?

Después de un buen entrenamiento nos sentimos eufóricos y los niveles de ansiedad y de dolor , en caso...

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14/04/2021 0 Comments

Más proteína, ¿mayor ganancia de masa muscular y fuerza? ¿qué efectos puede tener sobre la microbiota?

Un nuevo estudio —con una muestra de personas de entre 40 y 60 años— demuestra que una ingesta moderada...

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13/04/2021 0 Comments

Interferencia contextual y aprendizaje motor

Recientemente un grupo de investigadores quiso determinar los efectos de entrenar varias tareas en bloque (80 reps de cada...

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12/04/2021 0 Comments

La fatiga neuromuscular y la recuperación de un ejercicio intenso depende del tamaño muscular y las características de las células madre

La fatiga tras un ejercicio extenuante altera la función muscular. Esto no solo reduce nuestro rendimiento deportivo, también puede...

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06/04/2021 0 Comments

Dieta cetogénica aumentó la capacidad para utilizar la grasa como sustrato energético, pero redujo el rendimiento deportivo

Una nueva investigación muestra que seguir una dieta cetogénica durante una semana, incluso cuando se realiza una suplementación con...

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