Blog - Fidias Formación

No sólo de su cara bonita vive el bíceps

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Existe una serie de músculos que tienen una más que evidente función estética, aunque en los libros se hable sólo de flexor, rotador interno,

Serrato anterior. Escápula alada

Ya hemos visto que hay personas a las que le pueden salir alas, “Escápula alada ¿un problema de altos vuelos?”. Aunque parezca broma la solución

¡Cómo está ese músculo¡

Resulta que las personas podemos estar contentas, tristes, cabreadas, delgadas, guapas, ilusionadas, enfermas…… tenemos multitud de «estados». Centrándonos en los músculos, también resulta que nos

FRENOS PARA EL FÓRMULA 1 DEL HOMBRO

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ya hemos visto que podemos considerar la rotación interna glenohumeral el F1 del hombro. A nivel teórico suena muy bien lo de los frenos, pero

Readaptación de rodilla tras operación de LCA

Tras una lesión de LCA se producen modificaciones como las siguientes (Torry et al., 2004; Williams, Barrance, Snyder-Mackler, & Buchanan, 2004): Una alteración de la

ITV GLENOHUMERAL: FUERZA

Cuando llevamos nuestro hombro a la ITV, uno de los aspectos más importantes que se valora es la fuerza en cada eje de rotación. Si

Disminuyendo una rotación externa de rodilla…¿o no?

La semana pasada vimos qué era una rotación externa de rodilla, las posibles lesiones que podía provocar, y un ejercicio, con una estabilidad máxima y

ITV GLENOHUMERAL: MOVILIDAD

¡Perdone! su coche no puede circular. No ha pasado la inspección técnica de vehículos. La luz del intermitente derecho no funciona, la emisión de gases

Los mellizos Impingement

No sabemos cuantas veces a la semana nos confunden. Compañeros de trabajo, alumnos, conocidos, … todo el que conoce sólo a uno de los dos

¡Escápula! ¡Se vive mejor bailando!

Tenemos un amigo muy cercano (Francisco MR) que tiene la enorme habilidad de bailar con ritmos y movimientos que la gente no alcanza a comprender;

Insuficiencia pasiva y activa: más curiosidades de los músculos biarticulares

Vaya por delante que no voy a hablar de fútbol, pero quiero que cerréis los ojos e imaginéis un instante que casi todos tendréis en

¡Fuera DRIG!: El entrenador héroe.

¡Fuera! ¡ust!! ¡¡que te vayas chucho feo!! El DRIG es una de las peores compañías que se pueda encontrar el hombro, así que más vale

El carácter del esfuerzo como medio de control de la intensidad

Este post será el primero de una serie que dedicaremos al control de la velocidad de ejecución durante el entrenamiento, y esperamos que nos lleve desde

Movement Never Lies

MOVEMENT NEVER LIES “El movimiento nunca miente”… con esta frase, la famosa bailarina Martha Graham nos explicaba de una manera gráfica la base sobre la

Ejercicio de la semana: Dorsiflexión de tobillo

Te llega un cliente con dolor de rodilla, buscando las causas de ese dolor encuentras que tiene un déficit en la dorsiflexión de tobillo, ¡BINGO!

Historia anónima de un hombro lanzador: DRIG

Nuestro hombro anónimo empezó su vida deportiva muy pronto…. Era un hombro sano y feliz al que le gustaba practicar diferentes deportes, gracias a lo

El Pectoral Menor imputado.

En Torre del Mar, a 4 de Marzo de 2016. Visto por los Ilmos Kiko y Jorge Montoro Magistrados del Juzgado De lo Penal número 7

La Casita Subacromial

¿Conoces la casita subacromial? Dentro de la cintura escapular existe una casita donde vive una familia de buen nombre, entre sus miembros encontramos algunas figuras

Concurso Internacional Ejercicios Manguito Rotador Posterior: GANADOR

En primer lugar hemos de decir que las amenazas y cantidades de dinero que hemos recibido no ha influido en el veredicto del jurado. En

Candidatos para el Concurso Internacional de Ejercicios para el Manguito Rotador Posterior

En el post anterior (Concurso Internacional de Ejercicios para el Manguito Rotador Posterior) veíamos las bases de nuestro concurso, y en este post os presentamos

Tres variantes para la estabilidad del raquis y rodilla

El ejercicio de esta semana va enfocado a la prevención de lesiones de rodilla, concretamente a la del LCA, y, en este caso, en deportes de

CONCURSO INTERNACIONAL DE EJERCICIOS PARA EL MANGUITO ROTADOR POSTERIOR

[vc_row][vc_column][vc_column_text]El síndrome subacromial, últimamente llamado Síndrome del dolor Subacromial, es un espectro de patologías que pueden afectar al espacio subacromial; Se trata del dolor más

La paradoja de Lombard

En esta entrada hablaremos sobre la paradoja de Lombard ¿Estás sentado? Levántate un momento y vuelve a sentarte. ¿Qué músculos lo han hecho posible? Prueba

Ejercicios de deltoides: Jugando a ser ingenieros

Hace ya muchos años que nuestro interés por los ejercicios de deltoides es máximo. Una familia con una prevalencia muy alta de impingement subacromial, haber

¡Oye subescapular! ¡Que no te roben tu protagonismo!

Nuestro amor por el subescapular está fuera de toda duda…. Leer ¿Qué ha hecho el subescapular para caernos tan bien? El problema es que el

Rodilla del corredor. ¡¡¿Seguro rodilla?!!

Rodilla del corredor o síndrome de la cintilla iliotibial, diferentes formas de llamar la misma problemática; pero ¿es acertado denominarla rodilla del corredor? La única

¿Eres lo último que se publica o le pasas un filtro? Parte II. Entrenamiento de fuerza en Embarazadas

Crítica a los artículos publicados en Strength and Conditioning Journal sobre embarazo avalados por la NCSA. Parte II Hola a todos de nuevo, Esta semana

Aplicación de hielo como método de recuperación. 2ª Parte

En la anterior entrada poníamos en duda la efectividad de hielo como método de recuperación, ya que parece no ser la mejor estrategia para la

¿Me da algo sin contraindicaciones para el síndrome femoral anterior?

Hola de nuevo a todos! Si tienes un cliente/deportista con síndrome femoral anterior que te cae mal, prescríbele realizar el estiramiento del psoas, dile que

Aplicación de hielo como método de recuperación. ¿Estamos congelando las adaptaciones?

Cuando entrenamos o nos lesionamos aparecen microtraumas acompañados de procesos inflamatorios y que normalmente generan disconfort o incluso dolor. En muchas ocasiones, ya sea con

¿Eres lo último que se publica o le pasas un filtro? Parte I

Crítica a los artículos publicados en Strength and Conditioning Journal sobre embarazo avalados por la NCSA Ser entrenador personal no es una tarea fácil y

Landmine Squat – El movimiento de la semana

El movimiento de esta semana es el Landmine Squat una variante de la sentadilla que tiene bastante utilidad en las primeras fases de aprendizaje del

Tracción a una mano en suspensión (Movimiento de la semana)

El movimiento de hoy es una variación de la tracción horizontal realizada con un medio de entrenamiento en suspensión en la que sólo se tracciona

Cintura escapular, ¿Cómo conseguir moverla y controlarla?

¿Cuántas veces habéis querido que un cliente haga por primera vez una tracción o un empuje con goma o polea, y el movimiento que ha

¿Es fácil cambiar un patrón de movimiento?

He de reconocer que mis habilidades culinarias no son muy grande, pese a que me gusta mucho cocinar. Una vez hecha la advertencia entenderéis mejor

¡Eres sospechoso de síndrome femoral anterior!

«Usted es el principal sospechoso y necesitamos hacerle unas preguntas para esclarecer los hechos: ¿Dónde estaba anoche a las 22:00? ¿Cuál era su relación con

El pie del niño…¿funciona igual al del adulto?

Como he estado enunciando, mi nicho de trabajo son los niños, ¿y por qué? Porque además de ser más divertidos, su futura vida adulta saludable

¿NOS PREOCUPAMOS LO SUFICIENTE POR LOS PIES DE NUESTROS ALUMNOS?

Los pies son un elemento muy importante del proceso de evolución hacia el ser humano bípedo. Estas dos extremidades se transformaron para soportar todo el peso

Press de banca espacial: cargas inerciales (I)

Cuando hablo en nuestros cursos sobre sistemas de fuerzas dentro de los bloques de mecánica del ejercicio y biomecánica, hay un trabajo que me gusta proponer

¿Quieres un hombro feliz? ¡Deprime tu humero!

¿A quién no le gustaría que todas sus articulaciones estén felices? La lesión de mayor incidencia en el hombro es el síndrome subacromial, representando el 74%

Blog Movement Trainers